初為人母，對著可愛的小寶寶，內(nèi)心的喜悅，照料新生兒的緊張及分娩后的不適互相交織，可能令您無所適從或情緒高漲。但請記住：你的身體需要六到八個星期的休息和適當?shù)淖o理才能復原。這段時間科學名稱為產(chǎn)褥期，俗稱“月子”。為了能順利而科學的渡過產(chǎn)褥期，更好的完成產(chǎn)后的恢復，您應(yīng)該注意以下幾點：

您和寶寶的居室應(yīng)清潔、明亮、通風好，溫度及濕度適中。  

營養(yǎng)合理、平衡，不要專吃高蛋白、高脂肪飲食。食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的l 維生素及礦物質(zhì)，也應(yīng)有適當比例。為增加乳汁應(yīng)多吃流食或半流食。

注意個人衛(wèi)生：產(chǎn)褥期出汗多，應(yīng)經(jīng)常洗澡（不用盆?。?，常換內(nèi)衣，飯后要刷牙漱口，預(yù)防口腔感染和牙周炎；洗頭、洗腳用溫水也不會落下產(chǎn)后病。指甲要常剪，以免劃傷嬰兒柔嫩的肌膚。

產(chǎn)后惡露多，開始的三至四天是鮮紅色，漸漸變?yōu)楹稚至繚u少而轉(zhuǎn)為淡黃色，要注意勤換月經(jīng)紙，會陰要用溫水沖洗，從前向后，以免將肛門的細菌帶到會陰傷口和陰道內(nèi)。

心情舒暢，可使乳汁加多。部分媽媽在產(chǎn)后數(shù)天會出現(xiàn)情緒低落。原因是體內(nèi)荷爾蒙濃度的突然變化所致。通常這種產(chǎn)后的情緒低落在短期內(nèi)便會消失，但若情況持續(xù)就應(yīng)請醫(yī)生治療。

不要躺在床上一動不動，而應(yīng)臥床休息與適當活動相結(jié)合。分娩次日就可在床上翻身，半坐式與臥式交替休息，以后可在床邊及房內(nèi)走動，并進行產(chǎn)后體操，可保持健康及盡早恢復體型，也可減少便秘。

您的休息要與嬰兒同步，孩子睡覺時抓緊時間休息，這樣既可得到充分的休息，又可保證足夠乳汁。盡量安排家人替您分擔家務(wù)及照顧寶寶，爭取充足的休息時間。

注意避孕：通常月經(jīng)在產(chǎn)后兩、三個月才恢復，母乳喂養(yǎng)的母親則要更長的時間。產(chǎn)后月經(jīng)未復潮前也有可能受孕，性生活不能開始過早，應(yīng)在產(chǎn)褥期以后才恢復性生活，并要采用適宜的避孕方法。

堅持純母乳喂養(yǎng)，可以促進子宮復舊和減少產(chǎn)后出血，還有利于恢復體型。

產(chǎn)后檢查：依照醫(yī)生或醫(yī)院的指示定期產(chǎn)后檢查。

（二）、產(chǎn)褥期感染

產(chǎn)褥感染：是指分娩后生殖道的感染，又稱產(chǎn)褥熱。發(fā)病率約為1～7.2%。

由于產(chǎn)褥期發(fā)熱絕大多數(shù)系產(chǎn)褥感染引起，因此，可將產(chǎn)后發(fā)熱的發(fā)生率作為產(chǎn)褥感染的一種指標。在分娩２４小時后至１０天內(nèi)（即產(chǎn)后第２～１０天），按標準方法用口表測量體溫，每日至少４次，凡體溫有二次達到或超過３８℃者，稱為產(chǎn)褥病率。

多年來已習慣于沿用產(chǎn)褥病率來估計產(chǎn)褥感染的發(fā)病率，但是，產(chǎn)褥期發(fā)熱還可由生殖道以外的原因引起，如尿路感染、上呼吸道感染、乳腺炎等，需與產(chǎn)褥感染鑒別。此外，住院時間的縮短、抗菌藥物對發(fā)熱反應(yīng)的干擾，也影響產(chǎn)褥病率。因此，不少作者認為應(yīng)采用新的指標。

既而隨著細菌學的發(fā)展，無菌技術(shù)的建立，抗菌藥物的問世，輸血的普及，創(chuàng)傷性手術(shù)產(chǎn)的減少，產(chǎn)褥感染引起的死亡也明顯減少。以我國來說，解放前，產(chǎn)褥感染異常嚴重，產(chǎn)婦死亡率中約有半數(shù)系由產(chǎn)褥感染引起，每年因產(chǎn)褥感染死亡者達１０余萬。

迄今為止，感染、出血和高血壓仍為孕產(chǎn)婦死亡的三大主要原因。